EMS트레이닝 이해 - LEAPTECH 립더바디 -

일반적인 트레이닝과 EMS트레이닝에 대한 차이?
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일반적인 웨이트 트레이닝의 경우 근수축의 형태에 따라 동적 웨이트 트레이닝, 정적 웨이트 트레이닝, 등속성 웨이트 트레이닝으로 구분되며,

- 동적웨이트 트레이닝은 : 구심성과 원심성 수축형태를
동시에 포함하고 있는 방법으로 다양한 무게의 바벨을 들어 올리거나
근육에 부화를 가하는 운동이다.

- 정적웨이트 트레이닝은 : 근육의 등척성수축을 유도하는 훈련 방법으로
특별한 장비 없이 언제 어디서나 훈련이 가능하며,
근력 손실이나 근위축을 막기 위한 재활 프로그램에 활용된다.

- 등속성웨이트 트레이닝은 : 근력·순발력·지구력을 기르는데 유용하며,
특히 부상 후 재활을 위한 트레이닝 방법으로 널리 쓰인다.

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웨이트 트레이닝은
연습자의 근력 증강에 따라 저항부하의 강도도 계속
높여간다는 점진적 과부하의 원칙에 따르는 것이 기본으로 되어 있다.
한 번에 너무 많이 증가시키거나, 너무 많이 증가시키면 근골격계에 운동 상해를 가져오기 쉬우므로,
부하량을 적절히 증가시켜 근력이나 근지구력이 지속적으로 향상되도록 한다.
[네이버 지식백과] 웨이트 트레이닝 [weight training] (두산백과)

위에 말한 대로 일반적인 운동법이 웨이트 트레이닝이라고 말할 수 있다.

그럼 EMS트레이닝은 어떤 것인가?
누구나 EMS트레이닝이다 하면 아직 생소하거나 안 다하면
마이크로 트레이닝으로 널리 알려져 있다.

EMS트레이닝은 역사적으로 1960년대에
유럽에서 개발된 방법으로
1972년 뮌헨 올림픽에서 구소련 선수들의
근육강화운동에 적용하여 그 효과를 인정받았으며
미국 NASA, 러시아우주항공 연구소에서
우주 비행사가 무중력 상태에서 발생하는 근육 손실을 막기 위한
운동장비로도 활용하여 유럽과 미국에서는 각종 스포츠 선수의 근육강화와
일반인들에게는 체형관리와 다이어트, 재활 트레이닝 등에 사용되고 있다.

EMS [ Electrical Muscle Stimulation ]
EMS트레이닝은..
전기 저주파 자극이 근육의 수축과 이완을 유도하는 기술로
인체에 무해한 안전한 저주파를 직접 근육에 자극을 주어
단시간 안에 최대수축으로 장시간의 운동효과를 만들어내는 운동법이다.

립더바디 EMS트레이닝은 1hz ~ 100hz까지 범위를 넓힐 수 있는대
여기서 1hz 란 1초 동안 일어나는 저주파 진동을 말하며
예를 들어 50hz라면 1초 동안 50번의 진동을 일으키는 것을 의미한다.

저주파는 통증완화 지방연소 마사지 근수축·이완 등에 효과를 발생시켜
여러 가지 운동동작으로 접목하여 운동 및 재활 트레이닝의 목적에 맞게
개발된 것이 LEAPTECH 립더바디 EMS트레이닝 장비입니다.

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